На странице представлены советы по правильному питанию и похудению. Автор подчеркивает важность начала действовать уже сегодня, а не откладывать на завтра. Также рассказывается о необходимости простить себя за набранный вес и не искать внешних стимулов для похудения. Важно помнить, что каждое действие должно быть плавным и не фанатичным.

Статья описывает три группы упражнений: изометрические, изотонические и растягивающие. Для гармоничного построения фигуры необходимы все три вида нагрузок на мышцы. Предлагаемый комплекс упражнений строится на мягких, плавных, постепенных движениях и не содержит резких нагрузок, что особенно важно для людей с избыточным весом.